Herzlich Willkommen bei Yoga mit Tan

Meine Yoga-Stile

Yin-Yoga

Unter Yin Yoga verstehe ich eine sanfte, meditative Yoga-Praxis, bei der die Posen über längere Zeit – oft 3 bis 5 Minuten – gehalten werden. Im Gegensatz zu fordernden Yoga-Stilen, die auf Muskelkraft und Dynamik setzen, zielt Yin Yoga darauf ab, tiefere Schichten des Körpers wie Faszien, Bindegewebe und Gelenke anzusprechen. Die Posen werden passiv gehalten, meist mit Unterstützung von Kissen oder anderen Hilfsmitteln, um den Körper zu entspannen und optimal zu positionieren. Yin Yoga fördert Flexibilität, Geduld und Achtsamkeit, während es gleichzeitig das Nervensystem beruhigt und einen Ausgleich zu intensiveren Praktiken schafft.

Zur Zeit biete ich die Yin-Yoga am Sonntagabend-Reihe an. Schau gerne oben nach den nächsten Terminen.

Hatha-Yoga

In meinen Hatha-Yogastunden erwartet dich eine ausgewogene Praxis, die körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation vereint. Im Gegensatz zu fließenden, dynamischen Yoga-Stilen, bei denen die Asanas oft nahtlos ineinander übergehen, liegt der Fokus im Hatha Yoga auf dem achtsamen Halten jeder einzelnen Position. Jede Asana wird mit Ruhe und Bewusstheit eingenommen, um Kraft, Flexibilität und innere Balance zu fördern. Die Praxis beinhaltet auch Atemübungen und Tiefenentspannung, was den Geist beruhigt und das Energieniveau harmonisiert, ohne den Körper ständig in Bewegung zu halten. Wir praktizieren in Anlehnung an die Yoga Vidya Mittelstufen-Reihe.

Zur Zeit finden keine Hatha-Yogastunden statt. Du kannst dich aber gerne für eine der Yin-Yogastunden anmelden 🙂.